Du wachst am Morgen auf – und der Schmerz ist schon da. An manchen Tagen ist er stärker, an anderen fast weg. Manchmal kommt er scheinbar aus dem Nichts. Und manchmal genau dann, wenn du es am wenigsten brauchen kannst. Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du versuchst herauszufinden, warum es heute schlimmer ist als gestern – aber findest keine klare

Einleitung Viele Menschen mit chronischen Schmerzen kennen das Zusammenspiel von Schlaf, Psyche und körperlichen Beschwerden: Eine stressige Phase sorgt für unruhige Nächte, die fehlende Regeneration macht das Nervensystem empfindlicher – und plötzlich bleiben Belastungen stärker hängen, als sie sollten. Oft beginnt es mit einem einzelnen Auslöser wie einem Konflikt, einer Phase mit zu wenig Schlaf oder einer körperlichen Verletzung. Wird

Viele Menschen mit chronischen Schmerzen kennen diese Situation:Man sitzt in einer Sprechstunde, liest einen Befund oder einen Fachartikel – und bleibt mit mehr Fragezeichen als Klarheit zurück. Begriffe wie Schmerzhemmung, Sensitivierung, Nozizeption oder primär chronischer Schmerz tauchen auf, werden aber selten wirklich erklärt. Hier soll unser Schmerzlexikon Abhilfe schaffen, denn genau dieses Verstehen ist entscheidend. Denn Sprache und Verständnis prägt, wie wir